Para muitos médicos convencionais, a síndrome de fadiga crónica (SFC) significa apenas uma doença falsa certificada. Isso é porque muitos médicos convencionais não acreditam que a SFC exista como doença, ou não a compreendem suficientemente bem para fazerem o leque completo de testes que a podem detectar. Isto é uma pena, porque a SFC pode afligir pessoas com uma fadiga diária tão profunda que não conseguem sequer ter energia para saírem da cama. Mesmo quando as pessoas são correctamente diagnosticadas com SFC, os tratamentos médicos que provavelmente receberão não as curarão. Tipicamente um médico convencional dirá a um paciente para tomar um antidepressivo para dormir e fazer exercício para recuperar a energia, e é tudo. Não só este tratamento é ineficaz, como pode até causar mesmo danos, dado que o exercício, pode parar a fadiga crónica, se o paciente se forçar até à exaustão. O Dr. Teitelbaum e outros profissionais alternativos que estudaram a SFC durante décadas pensam que conhecem as causas do problema e a maneira eficaz de a tratar. Suspeitamos de que o defeito central que subjaz a esta doença é uma deficiência nos motores energéticos que se encontram no interior de cada célula: a mitocôndria. As mitocôndrias são estruturas microscópicas, parecidas com cápsulas, no interior das células. Produzem a energia – sob a forma de um químico chamado trifosfato de adenosina, ou ATP – que faz funcionar todas as funções do corpo. Se a mitocôndria estiver a funcionar ineficazmente, pode gerar apenas uma nona parte da quantidade óptima de ATP. Um dos segredos para vencer a SFC é, pois, ajudar a mitocôndria a produzir mais desta substância energética. Eis algumas maneiras seguras, naturais e eficazes d e recuperar de novo a sua energia. MAGNÉSIO E ÁCIDO MÁLICO: Necessidades Químicas. A mitocôndria das células não produz energia por si só. Exige a presença de muitos nutrientes, incluindo magnésio e um químico chamado ácido málico, que ajuda a transformar as moléculas de glucose (açúcar) em ATP fornecedor de energia. Estes nutrientes podem fazer toda a diferença para as pessoas com SFC. Recomenda-se um suplemento com magnésio/ácido málico chamado Fibro-Care, que inclui os nutrientes gluconato de magnésio, vitamina B6, tiamina, vitamina C e manganês, os quais são, todos eles, necessários para a produção de energia. O magnésio é especialmente crucial porque as pessoas com SFC têm quase sempre deficiências deste mineral. A dose recomendada é de seis pastilhas de Fibro-Care por dia, para um total de 450 mg de magnésio e 1800 mg de ácido málico. Por causa do magnésio, algumas pessoas podem ficar com diarreia com esta dose. Se isso acontecer, reduza a dose para uma ou duas pastilhas por dia. Depois, vá aumentando a dosagem em mais uma ou duas pastilhas a cada sete dias, até chegar à dose máxima de seis pastilhas por dia. Isso dará aos seus intestinos tempo para se adaptarem ao suplemento. Após oito meses com a dosagem total, a maior parte das pessoas sentir-se-ão melhor; nessa altura, podem reduzir para duas pastilhas por dia e continuar a tomar essa dose todos os dias. SUPLEMENTOS MULTIVITAMINAS/MULTIMINERAIS: Combustível para Energia. Se só pudesse tomar os dois mais importantes nutrientes para a SFC, teriam de ser um suplemento de magnésio e ácido málico, e um suplemento multivitaminas/multiminerais. Tomado todos os dias, um suplemento multivitaminas/multiminerais proporcionará muitos dos nutrientes de que a mitocôndria precisa para funcionar e produzir as quantidades óptimas de energia. Recomenda-se o suplemento My Favorite Multiple, ou My Favorite Multiple- Take One, da Natrol, porque é o mais complete. Tome os suplementos de acordo com as instruções da embalagem. Podem tomá-los a longo prazo, mesmo depois de já se sentir melhor. ASPARTADO DE POTÁSSIO-MAGNÉSIO: Protecção de Três Vias. A mitocôndria precisa do nutriente aspartato para produzir energia. Para que funcione, no entanto, tem de estar quimicamente combinado com os minerais magnésio e potássio. Em três estudos,75% a 91% de um de 3000 pacientes com SFC sentiram algum alívio depois de tomarem um suplemento de aspartato de magnésio-potássio. Contudo, só deverá tomar este suplemento sob supervisão de um médico conhecedor. NADH: O Passo Seguinte no Processo da Energia. Para ajudar o seu corpo a produzir e usar o nível mais alto possível de ATP energético, é útil tomar um suplemento que contenha NADH (uma forma do químico dinucleótido de nicotinamida que inclui hidrogénio). Este composto ajuda o corpo a usar o ATP que produz. Na investigação sobre este suplemento, 80% das pessoas com SFC que o tomaram durante dois meses tiveram uma redução significativa da fadiga. Recomenda-se que se tome 10 mg por dia de NADH, durante pelo menos dois meses. Dado que o NADH é destruído pelo ácido do estômago, tem de ser tomado de uma certa forma. Mantenha o suplemento na mesa-de-cabeceira, juntamente com um copo de água. Tome-o logo de manhã, quando os níveis de ácidos do estômago estão naturalmente baixos. Depois, espere 30 minutos antes de tomar qualquer outro suplemento ou medicamento (excepto hormonas para a tiróide) ou de tomar o pequeno-almoço. ACETIL-CARNITINA: Inverter o Ganho de Peso da SFC. As pessoas com SFC têm geralmente níveis baixos do nutriente carnitina. Esta deficiência contribui para o ganho de 15 a 30 quilos de peso que muitas vezes se vê durante os primeiros seis meses da doença. Tomar suplementos de carnitina ajuda o corpo a queimar gordura e a fazer a energia mais eficientemente, o que pode ajudar a estabilizar ou inverter o ganho de peso. Aconselha-se que se use o suplemento sob a forma de acetil-carnitina. Tome uma dose de 1000 mg duas vezes por dia durante três meses. Depois disso, reduza a dose para 500 mg por dia e continue a tomar esta quantidade durante três meses ou consoante seja necessário. A acetil-carnitina é cara. Para fazer durar o suplemento, pode tomar uma quantidade menor, como 500 mg por dia. Continuará a ter algum benefício, mesmo tomando menos, e será certamente melhor do que não tomar nada. Outra opção é tomar o aminoácido lisina para além da acetil-carnitina, dado que o corpo usa a lisina para produzir carnitina. Recomenda-se que se combinem as duas tomando 500 mg por díade carnitina com 2000 a 3000 mg de lisina, durante três meses, reduzindo depois a lisina a 1000 mg. Tome a dosagem reduzida durante três meses ou consoante necessário. A lisina é especialmente boa para as pessoas com SFC que também tenham herpes oral ou genital, uma vez que pode ajudar a manter o vírus sob controlo, mas não tome lisina a não ser sob a supervisão de um médico conhecedor. COENZIMA Q10: Para Energia Acrescida. Outro suplemento que pode ajudar a mitocôndria a produzir mais energia é a coenzima Q10. Recomenda-se 100 mg por dia. Tomar coenzima Q10 com uma pequena quantidade de gordura, como uma colher de chá de óleo de linhaça, toma-a mais fácil de ser absorvida.